jak się

i pewnie myslisz ze po odzywce szybciej bedzie szlo? zacznij zdrowo/prawidlowo sie odzywiac na poczatek, nie zapominajac o treningu dopasowanym do swojego wieku a efekty beda jak nalezy

[...] ćwiczenia poprawnie nie wykonując ruchu w łokciu. Poza tym zaleta sztangielek polega na tym, że ruch jest obszerniejszy niż ze sztangą. Zatem z tych korzyści wypada czerpać jak najwięcej a nie wykonywać ruch tożsamy z wyciskaniem na barki sztangą. Oczywiście bez popadania w skrajności - nie chodzi o to żeby wyłamać bark, ale o to żeby w [...]

no tak - ale sam powinien przed braniem czegoś dowiedzieć się jak najwięcej o tymn suplemencie !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

dzięki!!!po prostu zbieram dane czając się na cyklona. masz racje URIeL po co tyle chemii...jak coś wybiorę b6

taki leszcz od kumpla z osiedla szamal L-Karnityne i sie chwalil jak mu za***iscie sila idzie, wiec mysle ze zadziala to placebo :)

Nie spamowac jak nie macie nic madrego do powiedzenia to sie nie odzywac

napisz jeszcze jak jest na skosie gornym? bardzo prawdopodobne, ze jeśli uzywasz sztangi warto przesiąść sie na sztangielki reszta jw... szczegolnie w opisie techniki wykonania ktora zostala przytoczona

Musisz pomacać, czy masz tam tłuszcz. Obwód talii zależy od tego, jak ułożona jest ostatnia para żeber i tego, ile na niej tłuszczu leży. Z metod nieinwazyjnych można próbować się gorsetować gorsetami typu 'waist training', ale tu efekt osiągalny jest po długim, konsekwentynym noszeniu, co często jest bardzo niewygodne i zanika po zaprzestaniu. [...]

Gruba czy chuda... Tak naprawdę liczą się proporcje i to, jak calokształt wygląda, a nie obwód pojedyńczej części ciala ;-)

Kreatyna działa cały czas. jest to "suplement" dla początkująych, nie ma czegoś takiego, że jak cały czas bedę na kreatynie to potem będzie mniej działała. Z pewnym czasem, ale to dłuższym organizm przestanie produkować naturalną kreatyne (ok.10g na dzień), i wtedy bedzie trzeba zwiękrzyć dawkę, ale to troche potrzeba aż się organizm do tego [...]

Ja to doszedłem do wniosku, że tam chyba nawet butt wink się robi. Dlatego sięgnąłem po ten instruktarz https://www.youtube.com/watch?v=a_nZ1IJ6rwA i chyba to działa. Nagram może jutro jak robie siady, to znów wrzucę do oceny.

1 cyklon - dece przez 5 tyg szkoda w ogole brac 2 cyklon - wino nie bierze sie w piramidzie i na koncu tylko z poczatku jak dece jeszcze nie dziala

a jak stosuje sie ten żel.jedna tubka wystarczy??

Jak to co ? wyciagasz widelec w dol i juz ! Uwazaj zeby Ci sie czesci od sterow nie posypaly

Gregu jak jestes to odezwij sie do mnie!!!!

seba_kzn: mi chodziło o to że DAMMAGE sie pytał czy mozna tylko np. tylko klake typowo na siłe ćwiczyć, a przecież jak nie bedzie również ćwiczyć tricepsa na siłe to dużo na klate nie wyciśnie.

Próbowałem juz łączyć siłe + mase. Jak najbardziej mozesz to robić tyle ze treningi masowe na inne partie powinny być dość lekkie zeby maxymalnie skupić sie na sile i wykozystać odpowiednio powera ;) Nie lubie oddzielnie robić siły np w wyciskani oddzielnie bo nie lubie tracic czasu. ;)

spoko tak już jest w tym sporcie jak sam nie spróbujesz to się nie przekonasz pozdro

Ile minut powinienem sie rozciągać?? Jakie są najlepsze ćwiczenia?I czy to może zaszkodzić wzrostowi? I jak można skutecznie schudnąć??

ja mam dostalem od dila za friko. calkiem calkiem lecz jak juz masz troche w glowie to duzo sie nie nauczysz.